Kebiasaan bangun saat matahari menyapa seolah menjadi standar baku bagi mereka yang ingin panjang umur. Bagi para burung hantu, mereka yang lebih bergairah saat rembulan menggantung tinggi, kini mendapat label baru. Sebuah penelitian menyodorkan angka-angka yang menakutkan tentang kesehatan jantung mereka. Kita dipaksa percaya bahwa terjaga saat orang lain bermimpi adalah resep menuju kehancuran sistem kardiovaskular.
Studi itu menatap nasib tiga ratus dua puluh dua ribu orang. Mereka dikelompokkan berdasarkan preferensi waktu tidur. Burung hantu, jenis tengah, dan tentu saja kaum pagi yang suci.
Sina Kianersi, sang peneliti, menemukan kaitan erat antara menjadi burung hantu dengan kesehatan jantung yang payah. Angka yang muncul cukup mencolok. Tujuh puluh sembilan persen lebih besar kemungkinan mereka memiliki kesehatan jantung buruk dibandingkan kelompok tengah. Risiko serangan jantung atau stroke pun mengintai lebih dekat. Terutama bagi kaum perempuan. Burung hantu seringkali terjebak dalam gaya hidup yang berantakan. Makan tidak teratur, kurang gerak, ditambah candu rokok yang mengepul di malam hari.
Jam biologis tubuh mereka bertabrakan dengan jadwal pekerjaan yang kaku.
Sistem tempat kita bernaung memaksa semua orang tunduk pada detak jam yang seragam. Jika jam biologis berteriak untuk beraktivitas saat malam, sementara kantor atau pabrik menuntut kehadiran di pagi buta, kekacauan pasti terjadi. Tubuh bekerja seperti mesin yang dipaksa berputar ke arah yang berlawanan. Sabra Abbott, seorang pakar saraf, melihat ketidakteraturan sebagai musuh utama. Paparan cahaya yang tidak tepat, jam makan yang acak, serta tidur yang terputus menjadi santapan sehari-hari bagi mereka yang menolak tidur awal.
Jangan buru-buru membuang lampu meja Anda.
Penelitian ini hanyalah pengamatan. Ia tidak membuktikan sebab-akibat yang mutlak. Tidak ada bukti pasti apakah menjadi burung hantu yang merusak jantung, atau justru jantung yang lemah yang membuat orang menjadi burung hantu. Kristen Knutson, pakar lain di bidang ini, mengingatkan bahwa penyakit jantung bukanlah takdir yang tertulis di dahi seorang burung hantu.
Pilihan tetap ada di tangan. Berhenti merokok adalah langkah paling cerdas untuk siapa pun. Menjaga kualitas tidur serta rutinitas makan menjadi benteng pertahanan yang jauh lebih masuk akal daripada sekadar mengganti jam biologis secara paksa. Fokuslah pada hal-hal yang bisa diatur. Jangan mencoba mengubah diri menjadi orang lain hanya demi memuaskan statistik yang dingin.
Tubuh manusia memiliki ritmenya sendiri. Lingkungan luar memang tidak ramah bagi mereka yang berbeda, tetapi menjaga jantung tetap berdetak sehat tidak menuntut kita untuk bangun bersama ayam jago. Cukup disiplin pada hal-hal kecil yang sering kita abaikan di tengah sunyi malam.
